随着年龄的增长,老年人器官功能逐渐衰退,容易发生代谢紊乱,导致营养缺乏病和慢性非传染性疾病的危险性增加。
合理饮食是身体健康的物质基础,对改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。
年龄因素
老年人因牙齿脱落,咀嚼困难,胃酸缺乏等种种生理变化影响进食,使食量减少;随年龄增长,各器官功能减退,代谢功能下降,均易导致营养不良。
疾病因素
老年人患关节炎和帕金森氏症可影响自食能力;糖尿病会影响维生素和矿物质代谢;念珠菌食管炎和中风会引起吞咽困难和营养吸收障碍;癌症使耗能增加产生恶病质。
心理因素
老年人可发生社会性和环境性孤寂,人际交往逐渐减少,常常有寂寞和失落感,从而食欲不振;老年丧偶,心情较差,从而影响食欲;抑郁症或谵妄症的老年人日益孤独和拒食,造成厌食和继发营养不良。
药物因素
老年人因患有多种疾病而需要经常服药,许多药物会直接影响机体对营养的吸收和利用。
其他因素
如老年人为使胆固醇控制在正常水平而过分限制饮食;不科学的烹饪方法破坏食物中的营养成分,饭菜不可口造成的食欲减退;生活自理能力差,饮食不规律等,都可使老年人营养不良。
预防高血压,保护心脑血管病
过剩的糖会使人发胖,增加心脏负担,减少肺活量,诱发糖尿病
过多的摄入会加速动脉硬化的形成
摄入过多的胆固醇,会促进动脉粥样硬化
摄入刺激性食物会加重疾病
免疫和抗氧化功能的减退,骨质丢失,(特别是心脏和脑)动脉硬化等。
这些变化与一些主要的老年性疾病(如高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松、白内障、某些癌症)的发生具有密切关系。
要延缓、减轻或防止这些变化的发生,应注意营养全面补充,争取覆盖到所有营养素。